Лондон °C

Последние новости

11:37
Олимпиада-2024 в Париже: какие виды спорта включены в программу
23:00
Законопроект о регулировании майнинга криптовалют одобрен Комитетом Госдумы
эксклюзив
22:52
«Майнц» выплатит компенсацию Анвару Эль-Гази за незаконное увольнение
22:51
Даниил Медведев вновь уступил Карлосу Алькарасу в полуфинале Уимблдона
22:49
Даниил Медведев прокомментировал инцидент с судьей на Уимблдоне
18:46
Двукратный чемпион мира по фигурному катанию Шома Уно завершает карьеру
18:16
Правительство изменило расчет экспортных пошлин на зерновые культуры
16:19
Обновленный iPad Air 13 M2 2024: инновации в мощности и дизайне
22:40
Дачникам будет проще установить мусорные контейнеры благодаря новому постановлению
22:56
Анализ отмывания денег через криптовалюту: что изменилось за последние пять лет?
17:43
Тест-драйв китайского кроссовера Changan Uni-K: уникальность или выскочка?
эксклюзив
11:35
10 причин выбрать щитовой дом для вашего жилья
11:27
Получите кредит на сумму 150000 рублей без отказа, перевод прямо на вашу карту
11:26
Сапоги для рыбалки и охоты – супер причины сделать правильный выбор
08:44
Супер причины выбрать аккредитованные организации для поверки счетчиков воды в Москве
20:00
Прогноз курса биткоина с 15 по 21 июля 2024 года
19:53
Доставка готового бетона – психологические плюсы для руководителей и работников
18:50
«Матч ТВ» отстранил комментатора за некорректные высказывания на Играх БРИКС
18:46
Apple представила новый iPad Air 11 M2 2024: характеристики и преимущества
17:10
Вклад в банке или покупка его акций: что выбрать в 2024 году?
09:11
"Краснодар" упустил шанс возглавить РПЛ после поражения от "Ахмата"
18:55
Симптомы опасных проблем с щитовидной железой: эндокринолог Фатеева предупреждает
эксклюзив
21:30
Как дата-центры для майнинга адаптируют под нужды ИИ: выгоды и перспективы
18:52
Сафонов заявил о готовности бороться за место основного вратаря ПСЖ
22:36
Новая улыбка и новый взгляд на жизнь – психологические выгоды имплантации зубов All-on-6 под ключ
21:56
Советы по экономии на аренде яхты в Москве и Подмосковье
21:43
Эко уборка квартир: эффективные натуральные средства для чистоты и свежести
13:30
Как выбрать тип визы – топ вариантов для путешествий и работы
19:01
Вспышка ботулизма в Нижнем Новгороде: госпитализировано 16 человек, шесть пациентов подключены к ИВЛ
14:22
Какую фритюрницу выбрать для общепита
Больше новостей

Способы повышения качества сна

Общество
4416
0
Способы повышения качества снаНи для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон благотворно влияет на работу всех систем организма. Однако теперь Фонд сна раскрыл секреты того, как все-таки сделать сон качественным и приносящим пользу.

Фонд сна, прежде всего, отметил важнейшую роль качества постельного белья. Оно должно быть плотным, например, отличным вариантом является египетский хлопок (плотность 200).

Перекручивание и сминание часто мешают хорошему отдыху. Поэтому данные факторы необходимо устранить. Для этого пододеяльник должен соответствовать размеру одеяла, чтобы оно не выскальзывало, а простынь следует заправить. 

К выбору наполнителей подушек и одеял тоже нужно подходить тщательно. Помимо удобства и тепла, стоит учесть не менее важный фактор – аллергичность. Выбирать искусственный наполнитель при этом вовсе не обязательно, достаточно пометки о гипоаллергенности на этикетке. Объем наполнителя должен соответствовать индивидуальным физиологическим особенностям. Не стоит выбирать слишком большую и плотную подушку или наоборот, слишком маленькую. 

Отдельно было отмечено влияние качества матраса. Слишком жесткие или слишком мягкие варианты способны вызвать заболевания позвоночника. 

Дополнительным важным фактором, обеспечивающим комфортный сон, являются запахи. Их способность расслабляюще воздействовать и снижать частоту сердцебиения – известна людям давно. Поэтому, не лишним будет применение соответствующих ароматических свечей или масел в спальне.

0 комментариев