Випассана является древней индийской техникой медитации. Техника эта не является сектантской и направлена на истребление загрязнений ума и достижение счастья освобождения. Исцеление направлено на освобождение от человеческих страданий.
Випассана также представляет собой самоизменение с помощью самонаблюдения. Данная техника сосредоточены на связи тела и ума, которая переживается опытом через концентрацию внимания на физическом ощущении. Законы науки, управляющие человеческими мыслями, суждениями и чувствами, пройдя курс випассаны (медитациb-ретрит "Погружение в тишину"), станут понятными. Теперь жизнь станет осознанной, с самоконтролем, покоем и без заблуждений. Данная техника состоит из 10 дневных курсов. В течении этого времени учащийся соблюдает Кодекс Дисциплины. Разработано 3 ступени тренировки.
Первая ступень подразумевает воздержание от воровства, убийств, сексуальных контактов, лжи и принятия пьянящих веществ. Такие правила направлены на успокоение ума. Следующая ступень заключается в развитие владения своим умом при помощи фиксации своего внимания на реальности меняющего дыхательного потока, а именно на том, как проходит через ноздри.
С приходом четвертого дня ум обретает желаемый покой и способен серьезно сосредоточиться на практики Випассана. Теперь становится возможным наблюдать ощущения своего тела, понимать их и развивать уравновешенность. Последний полный день работы участник обучается медитации доброты или воли относительно к окружающим. Чистота, которая развивалась на протяжении курса, может распределяться и на других существ. Практика полностью состоит из умственной тренировки. Это сравнимо с тем, как физические упражнения используются для оздоровления тела. Випассана применяется для развития ума.
Результаты будут приходить постепенно, наряду с практикой. За десять дней все проблемы не уйдут. За это время реально научиться важным моментам Випассаны, которые после можно будет использовать в жизни. Использовать технику желательно как можно дольше, чтобы было больше свободы от несчастий. За десять дней реально получить полезные и определенные жизненные результаты. Интересно, что курсы Випассаны проводились в тюрьмах, с отличными результатами для заключенных. Такая медитация является бесценным средством, позволяющим достичь счастья и поделиться им с другими.